Ramadhan YPWISerial RamadhanTips & trik

Manfaat Puasa Menurut Sains

– ypwi.or.id – Bagi seorang muslim, puasa ramadhan merupakan bentuk ibadah yang wajib dijalankan. Ternyata puasa juga memiliki banyak manfaat loh untuk kesehatan. Yuk, kita simak, apa aja sih manfaat puasa menurut sains?

Puasa dapat Mengurangi Berat Badan dan Lemak Perut

Bagi kamu yang memiliki berat badan berlebih dan ingin agak kurusan, mungkin puasa adalah cara yang tepat untuk mewujudkan mimpimu. Seperti kita ketahui, saat ini makin banyak orang yang memiliki kelebihan berat badan atau gendut (obese). Obesitas tidaklah sehat karena sangat rentan terkena penyakit dan memiliki risiko kematian lebih tinggi. Ternyata, dengan berpuasa dua sampai tiga minggu saja kamu dapat mengurangi 3-4% berat badanmu

Mengurangi Risiko Terkena Diabetes Tipe-2

Saat ini, banyak orang Indonesia yang menderita penyakit diabetes. Mungkin kamu sendiri punya teman atau kenalan yang punya penyakit ini. Nah, ternyata puasa dapat juga mengurangi risiko terkena diabetes loh. Kok bisa? Hal ini masih ada kaitannya dengan timbunan lemak yang ada di tubuh, khususnya di perutmu

Obesitas dapat menyebabkan terjadinya resistensi insulin. Artinya, tubuh tidak dapat menggunakan insulin yang diproduksi pankreas secara efektif sehingga kadar gula darah meningkat. Puasa dapat menurunkan kadar gula darah dan dapat meningkatkan sensitifitas insulin. Dengan semakin sensitifnya insulin, maka kadar gula darah akan menurun sehingga risiko kena diabetes pun dapat dihindari

Memacu Perbaikan Sel

Dalam kondisi normal, tubuh mendapatkan cadangan energi dari proses pemecahan gula (glukosa). Proses ini berlangsung selama 6 jam sampai kamu merasa lapar kembali karena tubuhmu tahu kalau kadar glukosanya berkurang. Ketika berpuasa, setelah cadangan glukosa dalam tubuh habis, maka sumber energi tubuh berikutnya berasal dari lemak. Terakhir, setelah cadangan lemak juga habis, protein yang ada dalam tubuh pun akan diambil untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh.

Nah, ketika kamu puasa, sel-sel tubuhmu memulai proses pembersihan sel yang disebut autofagi. Proses ini meliputi pemecahan komponen-komponen sel yang sudah rusak atau menua. Dengan puasa membuat sel-sel rusak dan tua lebih cepat dihancurkan dan diganti dengan sel-sel baru ketika telah ada asupan nutrisi kembali

Berpotensi Mencegah dan Mengurangi Risiko Kanker

Puasa dapat juga mengurangi risiko terkena penyakit ini. Penelitian yang dilakukan pada tikus yang menderita kanker menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan angka harapan hidup mereka. Penelitian lain juga menunjukkan hal yang sama, puasa dua hari dapat memperlambat pertumbuhan beberapa jenis tumor pada tikus. Tak hanya itu saja, sebuah penelitian pada manusia menunjukkan bahwa penurunan berat badan lebih dari 5% dapat mengurangi risiko kanker payudara sebesar 25% pada wanita post-menopause

Mengurangi Efek Samping Kemoterapi

Seperti kamu ketahui, ketika puasa, ketersedian nutrisi dalam tubuh terbatas. Pada sel normal, jumlah nutrisi yang terbatas ini digunakan untuk pemeliharaan dan perbaikan sel (tidak untuk pertumbuhan atau reproduksi) sehingga meningkatkan pertahanan sel terhadap stress. Namun, kemampuan ini tidak dimiliki oleh sel kanker. Sel kanker lebih memprioritaskan nutrisi yang ada untuk pertumbuhan atau reproduksi sel. Hal inilah yang menyebabkan sel kanker tidak memiliki pertahanan yang cukup pada kondisi stress, seperti ketika dilakukan kemoterapi. Oleh karena itu, ketika puasa, sel-sel kanker relatif lebih mudah untuk dihancurkan

Bagus Untuk Otak

Walaupun ketika puasa kita jadi agak mudah marah karena kelaparan, ternyata puasa sangat bagus juga untuk otak. Penelitian pada tikus menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan pertumbuhan sel-sel saraf baru yang sangat bermanfaat untuk fungsi otak. Puasa juga dapat meningkatkan level hormon otak yang berperan dalam mencegah depresi dan masalah yang berhubungan dengan otak seperti stroke

Memperlambat Proses Penuaan

Bagi kamu yang ingin awet muda, puasa bisa jadi alternatif murah untuk memperlambat proses penuaan. Penelitian yang dilakukan pada berbagai jenis mikroorganisme dan hewan menunjukkan bahwa puasa

dapat memperlambat proses penuaan dan meningkatkan angka harapan hidupnya. Hasil penelitian terbaru menunjukkan bahwa puasa menyebabkan terjadinya perubahan sistem ekspresi gen yang dapat memperlambat proses penuaan

Buat kamu yang menjalankan ibadah puasa Ramadhan, jangan gagal fokus ya. Walaupun puasa banyak manfaatnya bagi kesehatanmu, jangan jadikan momentum puasa ini sebagai satu-satunya tujuan. Tetapkan tujuan bahwa puasa sebagai sarana mendekatkan diri kita kepada Yang Maha Kuasa. Yakinkan bahwa manfaat kesehatan di atas sebagai bonus dari ibadah yang sedang kamu jalankan. 🙂

#ypwi #islamicboardingschool #pendidikan #prestasi #juara #indonesia #tropijuara #piala #menang #event #lomba #sekolah #pesantren #indonesia #puasa #ramadhan #anak #belajarpuasa #sehat #berkahramadhan #keutamaanramadhan #ramadhankareem #lailatulqadar

Related Articles

Check Also
Close
Back to top button